Трюки BMX

Как и в любом другом виде экстремального спорта в BMX очень много различных трюков, однако, в большинстве случаев они по сути являются комбинацией нескольких базовых.

Все трюки можно разделить на несколько групп:

• Прыжки - хоп и банни-хоп.
• Балансовые - трюки основанные на удержании баланса, например, менуал и ноузменуал.
• Вращения руля - барспин, икс-ап.
• Вращения рамы - трюки основанные на вращении рамы вокруг руля, например, тейлвип.
• Вращения байка - 180 и 360.
• Скольжения - трюки, основанные на скольжениях с помощью пег.
• Футджемы - трюки, основанные на фиксации ногой переднего (иногда заднего) колеса.

Итак, рассмотрим несколько базовых трюков в BMX.

Баннихоп (bunnyhop)

Баннихоп является базовым трюком в BMX, почти все остальные трюки выполняются в комбинации с ним. Баннихоп, представляет собой прыжок, при котором сначала поднимается вверх передняя часть байка а потом задняя. В буржуйском видео ниже этот трюк предлагают разучивать в три шага:

• Отклонитесь назад и поднимите переднее колесо вверх.
• Подайтесь вперед и, разгрузив заднее колесо, поднимите его вверх. Чтобы поднять заднее колесо нужно поставить заднюю ногу перпендикулярно земле и, используя шипы на педалях, поджать её ближе к себе.
• Соедините два эти движения на скорости, для того чтобы перепрыгнуть через препятствие.

Видео на русском языке можно посмотреть здесь

Фейки (fakie)

Фейки или езда назад очень важный элемент в BMX, после некоторых трюков, например 180, выйти можно только в фейки. На что нужно обратить внимание при разучивании этого трюка:

• Если вы учите этот трюк в радиусе или с наклонной плоскости, то в верхней точке можно сделать небольшой хоп (прыжок вверх сразу обеими колесами), что позволит вам лучше контролировать байк, прежде чем он поедет вниз.
• Если вы учите этот трюк от стены или бордюра, то лучше найти место с небольшим уклоном, чтобы вам было легче катиться назад.
• Центр тяжести должен располагаться над сиденьем байка или немного смещен назад, но ни в коем случае не вперед.
• Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на удержании равновесия, отклоняя тело в сторону противоположную той куда заваливается ваш байк, помогайте себе рулем.

В видео ниже, помимо фейки показаны фейки ролл бек (fakie roll back) и халф-кеб (half-cab).

Еще одно видео про фейки можно посмотреть здесь.

Мэнуал (manual)

Менуал езда на заднем колесе также входит в число обязательных для разучивания трюков. Помимо того что он участвует во многих связках, он также весьма эффекктно смотрится сам по себе. Разучивая мэнуал обратите внимание на следующие моменты:

• Ваш центр тяжести должен располагаться над или за осью заднего колеса вашего байка.
• Не надо резко выдергивать переднее колесо руками, оно поднимается за счет того что вы отклоняетесь максимально назад и вниз, сохраняя руки почти прямыми.
• Баланс удерживается с помощью ног (сгибание разгибание коленей) и корпуса (вверх-вниз-в стороны), руки почти не участвуют, кроме самых крайних случаев.
• Трюк легче выполнять на большой скорости и с немного разведенными в стороны коленями.

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.

Барспин (barspin)

Барспин - вращение руля на 360 градусов. Сам этот трюк не делаю, поэтому просто смотрите видео, благо оно очень подробное и на русском языке.

180 (one eighty)

180 (уанэйти) - вращение велосипеда на 180 градусов. Для того чтобы выучить этот трюк нужно уметь делать баннихоп и фейки. На что нужно обратить внимание при изучении 180:

• Чуть отклонившись назад как при баннихопе, приподнимите руль и поверните его в сторону, куда вы собираетесь вращаться.
• Посмотрите на заднюю покрышку и чуть-чуть подожмите ноги к себе, это позволит вам больше повернуться и дольше находиться в воздухе.
• Приземляясь, немного отклонитесь назад, чтобы вы смогли поехать фейки.

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.

360 (three sixty)

360 ("трёха") - вращение велосипеда на 360 градусов. Чтобы выучить этот трюк нужно уметь делать 180. В буржуйском видео ниже предлагается обратить внимание на следующие моменты:

• Сначала научитесь делать 360 tire tap, т.е. 360 с касанием покрышкой земли.
• Трюк начинается как и 180, только поднимать колесо вверх нужно чуть выше и закручиваться резче.
• Где-то между 180 и 270 ваше заднее колесо коснется земли, в этот момент, давя на шатуны, и, не давая рулю опуститься, докрутите оставшиеся градусы.
• Чтобы сделать чистые 360 нужно сильнее подтягивать ногами заднее колесо к себе.

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.

Футджем тейлвип (footjam tailwhip)

Футджем тейлвип - оборот рамы велосипеда на 360 градусов, в момент когда райдер фиксирует переднее колесо ногой. Смотрите буржуйское видео.

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.

Хаф-кеб (half-cab)

Хаф-кеб - выход из фейки прыжком на 180 градусов. Чтобы выучить этот трюк нужно уметь делать фейки и 180. Смотрите видео ниже:

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.

Кренкфлип (crankflip)

Кренкфлип - Оборот шатунов назад на 360 градусов. Смотрите видео ниже:

Описание и видео на русском языке можно посмотреть здесь.